Ćwiczenia z Chodakowską? Zaczynamy!

Już wam wcześniej pisałam,że zaczęłam treningi z Chodakowską, napisze wam co robiłam jakiego dnia i jakie osiągnęłam efekty, zdjęć nie będę na razie wstawiać, bo dalej walczę, więc to innym razem :) Tu macie czyjeś zdjęcie, na motywacje :)

20.06.2016- skalpel
21.06.2016- ekstra figura (przestałam ją ćwiczyć bo wolałam skalpel, ale może do niej wrócę)
22.06.2016- przerwa
23.06.2016- skalpel
24.06.2016- przerwa
25.06.2016- przerwa
26.06.2016-skalpel

3x nie ćwiczyłam

27.06.2016- skalpel
28.06.2016-skakanka 5 min (500 skoków )
29.06.2016- skalpel, rowerek treningowy 1h 25 min (38 km)
30.06.2016-skalpel, rowerek treningowy 45 min(18 km)
01.07.2016-przerwa
02.07.2016-przerwa
03.07.2016- skalpel, rowerek treningowy 1 h (25 km)

2x nie ćwiczyłam

04.07.2016- przerwa
05.07.2016- przerwa 
06.07.2016-skalpel, rowerek treningowy 1 h 10 min (28 km) 
07.07.2016- skalpel, rowerek treningowy 1h (27 km), hantle 30 x na rękę

Generalnie jestem leniwą osobą i nigdy bym nie pomyślała, że tak się wciągnę, teraz dla mnie dzień bez treningu to dzień stracony, kiedy mam tutaj ,że przerwa to po prostu gdzieś musiałam pojechać czy źle się czułam, bo chce ćwiczyć każdego dnia , chociaż czasem mega boli i tak...nie raz wyklinałam podczas ćwiczeń, ale nikt nie powiedział, że nie będzie bolało, a warto, a tutaj moje efekty :

ramie -1 cm
szyja -1 cm
talia -4 cm
udo -1cm
łydka -2 cm
waga: - ok 1,5 kg